KESEHATAN REMAJA

Tips Menjaga Kesehatan Remaja

KESIMPULAN
Ngomongin Remaja
Senin, 19 Desember 2016
20.00-22.00 WIB
120 menit
Thema : Remaja
Judul : Tips Menjaga Kesehatan Remaja

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

Kesehatan Remaja
Dalam proses tumbuh kembang, masa remaja merupakan peralihan antara masa kanak-kanak ke masa dewasa. Proses ini ditandai dengan pertumbuhan fisik dan pematangan fungsi organ hormonal serta pengaruh lingkungan. Faktor-faktor ini memberikan pengaruh sangat besar dan pesat pada status kesehatannya baik secara fisik, mental, sosial maupun intelektual . Pola karakteristik pesatnya tumbuh kembang ini menyebabkan remaja dimanapun berada, mempunyai sifat khas yang sama yaitu mempunyai rasa keingintahuan yang besar, menyukai petualangan dan tantangan serta cenderung berani menanggung risiko atas perbuatannya tanpa didahului oleh pertimbangan yang matang. Sifat tersebut dihadapkan pada ketersediaan sarana di sekitarnya yang dapat memenuhi keingitahuan tersebut. Keadaan ini sering kali mendatangkan konflik bathin dalam dirinya. Apabila keputusan yang diambil dalam menghadapi konflik tidak tepat, mereka akan jatuh ke dalam perilaku berisiko dan mungkin harus menanggung akibat lanjutnya dalam bentuk berbagai masalah kesehatan fisik dan psikososial, yang bahkan mungkin harus ditanggung seumur hidupnya..,

Tips Secara Umum Mengenai Rokok Bagi Remaja
Tips menjaga kesehatan bagi perokok:
1. Omega
Bagi kamu para perokok, harus banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung Omega 3, seperti kacang-kacangan, ikan, dan sayuran hijau . Kenapa? Karena Omega 3 dapat memperbaiki fungsi paru-paru.

2. Kacang Kedelai
Makanan yang mengandung kacang kedelai seperti tempe, juga dapat memperbaiki kinerja paru-paru. Zat flavonoid yang terdapat dalam kedelai dapat berfungsi sebagai anti peradangan paru-paru. Kedelai melindungi paru-paru dari tembakau yang dapat menyebabkan kanker.

3. Metode 2 Jam
Tinggalkan rokok selama 12 jam. Mungkin metode ini bagi para perokok berat agak sulit. Tapi, metode ini sangat ampuh. Selama 12 jam tanpa rokok itu, sistem tubuhmu diperbaiki dengan sendirinya.

4. Antioksidan
Antioksidan dapat membersihkan paru-paru. Kamu bisa mendapatkan antioksidan dengan mengkonsumsi buah dan sayuran.

5. Air mineral
Air Mineral adalah solusi termurah dan paling efisien. Air meneral akan mengeluarkan segala racun yang ada dalam tubuh kamu. Termasuk nikotin. Idealnya, tubuh kamu butuh 1 liter air mineral setiap harinya. Tapi karena kamu merokok, cobalah untuk mengkonsumsi air mineral lebih banyak lagi.
Pengobatan penyakit dalam pandangan islam :
1. Pengobatan dengan cara Bekam 
2. Pengobatan menggunakan madu
3. Pengobatan dengan menggunakan jinten hitam
4. Pengobatan dengan rukyah
5. Pengobatan dengan berpuasa.

Tips menjaga kesehatan dalam pandangan islam yang dapat kita lakukan sehari hari :

1. Bangunlah Sebelum Subuh
Bangun sebelum subuh dengan maksud melakukan solat sunah berjamaah dan melakukan solat subuh. Gerakan solat sama bermanfaatnya dengan gerakan olah raga, solat pada saat subuh sama bermanfaatnya dengan olah raga kecil di pagi hari. Udara subuh juga terbukti lebih seger dan fresh. Dengan melakukan hal-hal di atas juga akan memberikan Anda berkah berupa pahala, dan kenikmatan sehat.

2. Jagalah Kebersihan
Kebersihan merupakan sebagian dari iman.

3. Tidak Makan dengan Berlebihan Dalam makan islam menganjurkan untuk makan sebelum kita lapar dan berhenti makan sebelum kenyang. Karena menurut kepercayaan islam bahwa perut kita dibagi menjadi tiga bagian, pertama bagian perut untuk makanan, kedua bagian perut untuk udara, ketiga bagian perut untuk air. Dengan menyeimbangkan tiga unsur itu di dalam perut maka kita akan menemukan kesehatan.

4. Biasakan Jalan Kaki
Berjalan kaki bukan hanya anjuran menjaga kesehatan dalam islam, banyak para ahli kesehatan yang juga menganjurkannya. Nabi Muhammad SAW terkenal suka berjalan kaki, baik ke masjid, rumah sahabat, maupun pergi berjihad. Dengan berjalan kaki akan membuat keringat kita keluar, kemudian pori-pori kita akan terbuka, aliran darah juga lebih lancar, dan pastinya akan membuat tubuh kita lebih sehat.

5. Tidak Gampang Marah
Kekuatan dan kesehatan seorang muslim tidak hanya ditentukan oleh tubuhnya tapi juga emosi, dan jiwanya.
Cara yang tepat untuk mengatasi rasa marah, yaitu dengan mengubah posisi tubuh kita ketika sedang marah. Ketika sedang marah pada posisi berdiri cobalah untuk duduk, kemudian jika marah dalam posisi duduk cobalan untuk berbaring. Marah itu berasal dari setan dan setan terbuat dari api jadi bisa mengambil wudhu kemudian solat sunah atau wajib.

6. Tidak Makan Sebelum Lapar dan tidak Berlebihan dalam Makan.
Gaya hidup ini diterapkan oleh Rasulullah saw dan ini sungguh bisa dan sangat cocok diterapkan dan dijadikan teladan oleh umat zaman sekarang. Ini dibuktikan dengan berbagai pernyataan dari ahli kesehatan. Apa yang Rasulullah saw peraktekkan 1400 abad lalu telah bisa dibuktikan secara ilmiah oleh kemajuan ilamu pengetahuan.

7. Duduk Ketika Hendak Minum
Ketika merasa haus Rasulullah saw selalu meminum air dengan duduk terlebih dahulu. Cara ini juga terbukti menyehatkan secara ilmiah dimana ketika kita meminum air dengan posisi masih berdiri akan ada katup yang belum siap menerima tekanan air dan ketika duduk katup itu terbuka dan siap menerima air.

8. Makan dengan Tangan Kanan
Makan dengan tangan kanan juga merupakan salah satu gaya hidup sehat. Ketika makan menggunakan tangan kanan maka yang aktif adalah otak kiri dimana sifat otak kiri ini selalu teratur dalam berpikir. Sedangkan ketika makan menggunakan tangan kiri maka yang aktif adalah otak kanan yang memiliki sifat imajinasi dan acak. Jadi makan dengan tangan kiri dianggap kurang cocok menurut sebuah penelitian.

9. Tidak Meniup Makanan/Minuman Panas.
Ibnu Abbas meriwayatkan “Bahwa Rasulullah saw melarang menghembuskan nafas ke dalam bejana minuman atau meniupnya”. (Secara ilmiah, saat menghembuskan nafas pada minuman, kita akan mengeluarkan karbon dioksida (CO2), yang apabila bercampur dengan air (H2O), akan menjadi H2CO3 atau sama dengan cuka sehingga menyebabkan minuman itu menjadi acidic (bersifat asam). Bila kebiasaan ini berlangsung dalam waktu lama akan dapat merusak kinerja ginjal serta dapat meningkatkan risiko serangan jantung.

10. Tidak Tidur Setelah Subuh.
Tidur setelah Subuh terbukti menjadi sumber penyakit dalam tubuh kita, salah satu aspek yang bisa diteladani dari Fir’aun adalah kebiasaanya yang tidak tidur di waktu subuh, sehingga dia jarang terserang penyakit.

11. Tidur Kailulah yaitu Tidur Sebentar Sebelum Waktu Dhuhur
Tidur kailulah disunnahkan oleh Rasulullah saw karena dapat membantu dan menguatkan seseorang untuk terbangun dan beribadah di malam hari, serta dapat meningkatkan kualitas hidup ketaraf yang lebih baik. Nabi Muhammad saw mempraktekan tidur kailulah, dan memerintahkan kepada semua sahabat serta seluruh umat-nya agar mengamalkannya.

12. Baca Al-Quran
Dr. Al Qadhi, melalui penelitiannya di Klinik Besar Florida Amerika Serikat, berhasil membuktikan bahwa hanya dengan mendengarkan bacaan ayat-ayat Alquran, seorang Muslim baik mereka yang berbahasa Arab maupun bukan, dapat merasakan perubahan fisiologis yang sangat besar.
Penurunan depresi, kesedihan, memperoleh ketenangan jiwa, menangkal berbagai macam penyakit merupakan pengaruh umum yang dirasakan orang-orang yang menjadi objek penelitiannya. Penelitian Dr. Al Qadhi ini diperkuat pula oleh penelitian lainnya yang dilakukan oleh dokter yang berbeda. Dalam laporan sebuah penelitian yang disampaikan dalam Konferensi Kedokteran Islam Amerika Utara pada tahun 1984, disebutkan, Al-Quran terbukti mampu mendatangkan ketenangan sampai 97% bagi mereka yang mendengarkannya.

13. Puasa Senin-Kamis
Puasa dua kali atau lebih dalam seminggu mampu menghindari obesitas dan mencegah timbulnya penyakit Alzheimer. Alzheimer memang belum ada obatnya, penyakit kerusakan otak ini sudah menelan korban hampir lebih 35 juta orang, namun pencegahan penyakit ini bisa dilakukan. Salah satunya adalah dengan puasa senin kamis, puasa juga mampu mencegah kanker payudara dan diabetes, seperti yang ditulis Michael Mosley.

14. Mandi Sebelum Subuh
Mandi sebelum masuk subuh ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. dr. Midi Hariyani, SpKK spesialis kulit dan kelamin dari klinik nusantara kuningan menyebutkan bahwa dengan mandi subuh dapat membangunkan tubuh yang terlelap dimana metabolisme tubuh sedang melambat. Diibaratkan membangunkan mesin yang awalnya pelan kemudian dinaikkan. Suhu tubuh akan dinaikkan mencapai kestabilan. Jantung menjadi terpacu untuk bangun,adrenalin meningkat, pembuluh darah jadi lebih lancar untuk bergerak sehingga aliran darah dalam tubuh menjadi sangat baik termasuk aliran ke kulit sehingga kulit tampak lebih segar.

15. Memotong Kuku Pada Hari Kamis dan Jumat.
Ini sesuai dengan sabda Rasulullah saw: ” Barangsiapa yang memotong kukunya pada hari Kamis, maka akan keluar darinya penyakit kusta dan masuk kepadanya al-’Afiah (kesehatan dan kesembuhan)”.

🌾🌷Demikianlah 15 motode menjaga kesehatan sebagaimana yang telah diajarkan dan dipraktekkan oleh Rasulullah saw. Selamat mencoba, semoga anda dapat memetik hikmahnya. Wallahua’lam.,. Semoga bermanfaat

( WAG Santri Indonesia ) 🕋